Здоровье - Пульс - Сердце Графике Курса



Ваш пульс в состоянии покоя помогает оценить здоровье вашего сердца. В центре диаграммы которой представлены в данной статье описывается нормальная ЧСС для мужчин, женщин и детей в разном возрасте. Прокрутите вниз. Вы должны были заметить, что ваша частота сердечных сокращений (ЧСС) существенно увеличивается во время упражнений. ЧСС ничего, но сколько раз ваше сердце бьется в минуту (уд / мин, Единица измерения), когда вы лежите (или сидеть) и дышать медленно. Зная о нормальных 'ЧСС' (РЗНИ) помогает оценить здоровье сердца. Это помогает знать, является ли ваше сердце качать кровь эффективно и будет ли все органы тела получают необходимое количество крови и кислорода.

--- Нормальное Сердцебиение

Соот Таблица для мужчин

--- Средняя ЧСС для подростков

Возраст
Отличное
Средняя
Бедный
18-25
56-61
70-73
82+
26-35
55-61
71-74
82+
36-45
57-62
71-75
83+
46-55
58-63
72-76
84+
56-65
57-61
72-75
82+
65+
56-61
70-73
80+

Соот График для женщин

Возраст
Отличное
Средняя
Бедный
18-25
61-65
74-78
85+
26-35
60-64
73-76
83+
36-45
60-64
74-78
85+
46-55
61-65
74-77
84+
56-65
60-64
74-77
84+
65+
60-64
73-76
84+

Соот графике для мальчиков и девочек


ЧСС для мальчиков
ЧСС для девочек
Возраст в годах
Систолическое Диапазон
Диапазон Диастолического
Систолическое Диапазон
Диапазон Диастолического
3
104 - 113
63 - 67
104 - 110
65 - 68
4
106 - 115
66 - 71
105 - 111
67 - 71
5
108 - 116
69 - 74
107 - 113
69 - 73
6
109 - 117
72 - 76
108 - 114
71 - 75
7
110 - 119
74 - 78
110 - 116
73 - 76
8
111 - 120
75 - 80
112 - 118
74 - 78
9
113 - 121
76 - 81
114 - 120
75 - 79
10
114 - 123
77 - 82
116 - 122
77 - 80
11
116 - 125
78 - 83
118 - 124
78 - 83
12
119 - 127
79 - 83
120 - 126
79 - 82

Здоровый соот

Тахикардия-это термин, используемый для описания неизменно высокое соот. Если соот остается ниже обычного уровня в течение длительного периода, то это состояние называется 'брадикардия'. Поскольку спортсмены подвергаются интенсивным физическим тренировкам, они имеют сильное и здоровое сердце. Сильное сердце может перекачивать больше крови с минимальными усилиями на каждом ударе. Так, спортсмены с кондиционером имеют удивительно низкий соот. Учащение пульса указывает, что сердце-это трудно перекачивать необходимое количество крови к органам тела и он должен поставить некоторые дополнительные усилия (биться быстрее) сделать необходимое.

Нормальная ЧСС для взрослого человека может быть от 60-100. Дети до одного возраст, возможно, соот между 100-160. Детей, принадлежащих к возрастной группе 1-10 имеют соот между 70-120 в то время как дети, принадлежащие к возрастной группе 11-17 имеют соот между 60-100. Хорошо подготовленные спортсмены имеют нормальные соот между 40-60 уд..

Применение некоторых лекарственных препаратов, интенсивность физической активности, общего здоровья (фитнес), номер/температура воздуха, размер и положение вашего тела, сильные эмоции, такие как страх, тревога, гнев, панические атаки и т. д.. может существенно повлиять на ваш пульс. Вы, наверное, заметили, что женщин чуть выше соот, чем мужчины.

Сердцебиение малыша меняется в зависимости от уровня физической подготовки, веса, образа жизни, пола и т. д.. Дети демонстрируют различные уровни артериального давления. Во время каждого сердцебиения, можно измерить изменения в уровнях артериального давления. Показатели максимального (систолического) и минимального (диастолического) давления были даны в приведенной выше диаграммы. Пульс измеряют нажатием пальца на внутренней стороне запястья.

Путем измерения соот-целевой зоне пульса (во время тренировки) могут быть предсказаны. После того, как узнал о максимальной частоты сердечных сокращений (МЧСС) допускается во время тренировки, вы можете увеличить или уменьшить интенсивность тренировки. Вы не должны проявлять выше 85 процентов ваш МЛР. Вы можете сделать диаграмму для себя и запишите ваши показания. Упражнения с очень высоким ЧСС повышается уровень сердечно-сосудистых и ортопедических риски. Кроме того, он не предлагает никакой дополнительной выгоды. Если вы считаете, что ваш пульс является ненормальным, вы должны проконсультироваться с врачом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сердце Графике Курса Сердце Графике Курса